Anatomía & Musculación

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompañados de una completa guía visual - Rutinas de entrenamiento para distintos niveles - Consejos y advertencias del entrenador

Dr. Ricardo Cánovas Linares Ha estado desde siempre relacionado con la medicina y el ejercicio. Se licenció en Medicina y Cirugía por la Universitat de Barcelona (UB) y posteriormente realzó el programa de Doctorado en Endocrinología y Nutrición para terminar relacionando ambos campos con la actividad física. En estos momentos, él y su equipo de especialistas, proporcionan, a través de sus centros de Barcelona y Madrid, un método pionero y exclusivo a sus pacientes mediante el cual, y con apenas 20 minutos a la semana, logran obtener un estado físico saludable. Empresas como Massimo Dutti, del grupo Inditex, han incorporado su sistema médico. Ha tenido la oportunidad de conocer el ejercicio desde dentro. Es cinturón negro de kárate y profesor desde 1974. Además ejerció como preparador físico de la Selección Catalana de Judo. Unas experiencias fundamentales para poder conocer en primera persona métodos de preparación física y dirigirlo, a través de la medicina, al bienestar y la salud mediante el ejercicio físico. Además, es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y fue profesor de la Universitat Internacional de Catalunya.