Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
| Autor: | Delp, Christoph |
|---|---|
| EAN: | 9783613509092 |
| Sachgruppe: | Ratgeber/Gesundheit |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 222 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Veröffentlichungsdatum: | 01.09.2020 |
| Untertitel: | Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag |
| Schlagworte: | Sport / Training Training (körperlich) |
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Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.
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