Cocuklar Icin Farkindalik

Farkindalik yöntemleri milyonlarca yetiskinin hayatlarindaki stresi azaltmasina yardimci oldu. Simdi sira, günümüzde her zamankinden cok stres altinda olan cocuklarda. UCLAe bagli bir arastirmanin sonunda ortaya cikan Cocuklar Icin Farkindalik, ebeveynlere bu dönüstürücü teknikleri cocuklarina nasil ögretebileceklerini anlatan cigir acici bir eser.Farkindalik icinizde olanlara düsüncelerinize, duygulariniza ve hissettiklerinize odaklanip kendinizi daha iyi tanimaniza yardimci olur. On yildan uzun süredir cocuklar icin farkindalik egitmenligi yapan Susan Kaiser Greenland, farkindaligin hayatlarimiza kattigi faydalari yaslarina uygun alistirmalar, sarkilar ve oyunlarla dört ile on sekiz yas arasindaki cocuklariniz icin uyarliyor. Bu eglenceli ve dostca aktiviteler cocuklarin icsel ve dissal olaylara dikkatini gelistirerek hem okul performanslarini hem de sosyal ve duygusal becerilerini güclendirecek ve cocuklarin daha kolay arkadas edinebilmesine, daha nazik ve sefkatli olmasina yardim edecek. Ayni zamanda da stres ve uykusuzluk, asiri yeme bozuklugu, dikkat eksikligi ve hiperaktivite bozuklugu, asiri mükemmeliyetcilik, endise ve kronik agri gibi sorunlarina da yeni cözümler sunacak.Cocuklar stresli durumlarda tepki vermeden önce birkac dakika bekleyip iclerine döndüklerinde ve iclerindeki sakin pusulanin onlari yönlendirmesine izin verdiklerinde sorunlarla daha kolay basa cikabilir, daha sakin kalabilir ve karsi tarafla empati kurmayi basarabilirler. Cocuklar Icin Farkindalikta ebeveynlere sunulan ve adim adim islenen zihinsel egitimden tüm cocuklar ve aileleri fayda görecek.Cocuklara, ebeveynlerine ve ögretmenlere farkindaligi yaslarina uygun, zekice ve eglenceli yöntemlerle ögretecek bulunmaz bir rehber. Susan Kaiser Greenland cocuklar icin farkindalik alaninda rakipleri icin citayi oldukca yükseltti.- Dr. Jon Kabat-Zinn, UMass Tip Fakültesi emekli profesörüSusan Kaiser Greenland, hem ebeveynlerin hem egitimcilerin cocuklara ve genclere keyifli deneyimler sunabilecekleri, becerikliligi, odaklanmayi ve direnci destekleyen essiz ve etkili gündelik egzersizler yaratmis. Okuyucular, hayal gücünü tetikleyen, stresi azaltan ve sefkati tesvik eden bir yasam sekli olarak farkindaligin gücüne hayatimizda yer acmamiz icin bize ilham veren gercek hayat deneyimlerinin örnekleri karsisinda büyülenecekler.- Dr. Daniel J. Siegel, UCLA Farkindalik Arastirma Merkezi Es Baskani ve Mindsight Enstitüsü Yönetici Müdürü Susan bu keyifli kitapta ebeveynlere, materyalist kültüre karsi dikkati, duygusal dengeyi ve sefkati tesvik eden bir yaklasim sunuyor. Bastan sona ilgi cekici hikayeler ve eglenceli aktivitelerle dolu bu eserde, geleneksel temalari tüm cocuklarin anlayabilecegi hale getirme kararliligi her satirda kendini gösteriyor.- B. Alan Wallace, Santa Barbara Farkindalik Arastirmalari Enstitüsü Baskani Bu harika kitabinda Susan Kaiser Greenland, yirmi birinci yüzyilin yüksek teknolojili, hizli hayatinda cocuk yetistirmeye calisan ebeveynlere, meraki, sefkati ve cocuklugun degismeyen dogasini canli tutmaya dair pratik yöntemler gösteriyor.- Susan L. Smalley, UCLAde ögretim üyesi ve Farkindalik Arastirma Merkezi, Semel Sinir Bilim ve Insan Davranisi Enstitüsü Kurucu BaskaniFarkindalik bir lüks degildir; hayatlarimizin kalbidir. Susan Kaiser Greenland, farkindaligin cocuklara hayatlari boyunca harikalar yaratabilmeleri icin ne kadar muazzam bir arac sundugunu muhtesem bir sekilde gözler önüne seriyor.- Matthieu RicardSusan Kaiser Greenland muazzam. Kücük cocuklara yalnizca dikkatlerini daha verimli sekilde toplamayi ve kendi beyinlerini yönetmenin sirrini ögretmekle kalmiyor; ayni zamanda onlara, akranlari bilgeligin degerini anlayacak yasta degilken, bilge olmayi ögretiyor. Bu, basucu kitaplarinizdan biri olmali; iyi ve ahlakli cocuklar yetistirmek isteyen her ebeveyn, bu kitabi okumali.- Jeffrey SchwartzBu kullanisli rehber, cocuklara ve ailelerine birlikte farkindalik calismalari yapmayi ögretecek. Bu calismalar meditasyon minderinde de yemek masasinda da olsa...- Yoga Journal ReviewEbeveynler benden sik sik, cocuklariyla farkindalik calismaya dair öneriler istiyorlar. Bundan sonra onlara, cocuklari nazikce, ustalikla egitmeye dair berrak bilgilerle dolu bu muhtesem derecede faydali kitabi önerecegim. Gercekten ilham verici bir kitap.- Sharon SalzbergCocuklarin fazlasiyla gergin ama kendilerinden ve diger insanlardan da bir o kadar kopuk olmalarina yol acan hiperaktif kültüre ne kadar muazzam ve dogru zamanda gelen bir panzehir bu. Cocuklara stresi yönetmeyi ve gercekten önemli olana dikkat etmeyi ögretmenin pratik stratejilerini edinmek icin tüm ebeveynler bu kitabi okumalilar.- David WalshOkudugum en iyi cocuklar icin farkindalik kitaplarindan biri. Pratik ve kolay uygulanan bilgilerle dolu. Susanin sahip oldugu engin deneyimi ve konuya bagliligini net bir sekilde fark ediyorsunuz.- Jack Kornfield Greenland aktiviteler ve metaforlarla her yastan cocuga farkindaligi ögretiyor ve bu kadim ögretiyi eglenceli ve kolay anlasilir hale getiriyor. Bu kitaptaki yöntemlerin dikkat problemleri olan ve fiziksel hastaliklardan muzdarip cocuklar tarafindan kullanildigini görmek hic zor degil.- Library JournalSusan Kaiser Greenland 1988 yilindan 2005 yilina kadar avukat olarak calisirken, bir yandan da Tibet Budist meditasyonunu ögrendi ve Inner Kids programiyla gönüllü olarak cocuklara farkindalik egitimleri verdi. Esi Seth Greenlandle yarattigi ve dünyanin cocuklara yönelik ilk farkindalik programlarindan biri olan Inner Kidsi cocuklara ulastirabilmek icin 2001 yilinda Inner Kids Dernegini kurdu. Dernek calismalarinin yaninda UCLA Mattel Cocuk Hastanesinin pediyatrik agri kliniginde calismalarda yer aldi ve farkindaligin egitim üzerindeki etkileri gibi konularda arastirmalara katildi. 2005 yilinda avukatligi birakan Greenland o zamandan beri tüm vaktini cocuklara, ebeveynlerine ve ögretmenlere yardim etmeye adadi.