Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
| Autor: | Hümmelgen, Melanie Riepenhof, Helge Sturm, Christian |
|---|---|
| EAN: | 9783833893629 |
| Sachgruppe: | Ratgeber Ratgeber/Gesundheit |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 208 |
| Produktart: | Gebunden |
| Veröffentlichungsdatum: | 04.04.2024 |
| Untertitel: | 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks |
| Schlagworte: | Abnehmen Anatomie (des Menschen) / Sachbuch Bodyshaping Bodywatching Diät / Schlankheitsdiät Fitness Kochen / Schlankheitsküche Körper (des Menschen) Schlank Trimmen (fit machen) |
25,99 €*
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7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: . BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung . GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks . FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
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