Die beste Ernährung bei Endometriose

<p><strong>Dich selbst unterstützen</strong><br></p><p>Heftige Unterleibsschmerzen im Zyklus und bei der Menstruation, ein unangenehmer Blähbauch, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Sex oder auf der Toilette - die Endometriose ist ein Chamäleon mit unterschiedlichen Gesichtern. Oft werden die Beschwerden nicht ernst genommen und als 'normales Frauenleiden' abgetan. Daher ist der Weg zur richtigen Diagnose oft lang und steinig. Aktuelle wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass sich eine antientzündliche Ernährung lindernd auf Schmerzen und positiv auf den Krankheitsverlauf sowie weitere Symptome auswirken kann. Die Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin Nicole Heinze ist auf das Thema Ernährung bei Endometriose und Zyklusbeschwerden spezialisiert. In ihrem praktischen Ratgeber und Kochbuch mit vielen leckeren Rezepten erfährst du alles darüber, wie eine Ernährung aussehen kann, die dich in deiner Endometriose lindernd unterstützt.<br></p><ul><li><strong>Antientzündliche Ernährung</strong> ist der Schlüssel zur Besserung. Zusätzlich gilt es, individuelle Trigger auszuschließen: Welche Rolle spielen Histamin, Gluten, Weizen, Zucker und Süßstoffe und Allergien? So erkennst und eliminierst du deine Trigger.<br></li><li><strong>Nährstoffe</strong> wie B-Vitamin, Vitamin D, Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper und unterstützen gezielt bei Endometriose.<br></li><li><strong>Stress im Kopf = Stress im Körper</strong>: Schaffe dir mit Atemübungen, Aromatherapie oder der schönen I-Love-you-Massage Ruheoasen im Alltag.<br></li></ul>

<p><strong>Nicole Heinze</strong> forscht als studierte Ern&auml;hrungsfachkraft und Gesundheitswissenschaftlerin seit 2016 zum Thema Ern&auml;hrung bei Endometriose. Um mit diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen Betroffenen helfen zu k&ouml;nnen, machte sie sich 2021 mit ihrer eigenen Praxis selbstst&auml;ndig. Hier ber&auml;t sie Menschen in Fragen rund um den Zyklus und Endometriose. Zudem bildet sie bei der Deutschen Gesellschaft f&uuml;r Ern&auml;hrung, DGE, Ern&auml;hrungsfachkr&auml;fte zum Thema Ern&auml;hrung bei Endometriose fort. Hieraus entstand ein deutschsprachiges Fachkr&auml;ftenetzwerk, 2023 folgte dann die Gr&uuml;ndung eines weltweiten Netzwerks, das zum Austausch und der Verbesserung der Endometriose-Ern&auml;hrungsforschung dient.</p> <p>Webseite: <a href="https://dein-lebensmittelpunkt.de/">https://dein-lebensmittelpunkt.de/</a></p> <p>Instagram: @dein_lebensmittelpunkt_ &amp; @your.inner.path.coaching.</p> <p>&nbsp;</p>