Effektive Mesozyklus-Planung im Krafttraining. Diagnose, Zielsetzung und Literaturgrundlagen für nachhaltigen Erfolg
Autor: | Krosinter, F. |
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EAN: | 9783346997746 |
Auflage: | 001 |
Sachgruppe: | Ratgeber Ratgeber/Sport |
Sprache: | Deutsch |
Seitenzahl: | 20 |
Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
Veröffentlichungsdatum: | 09.01.2024 |
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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit präsentiert eine umfassende Trainingsplanung für einen Mesozyklus im Krafttraining, basierend auf einer sorgfältigen Diagnose und Auswertung der allgemeinen, biometrischen, sowie leistungs- und gesundheitsbezogenen Daten einer Person. Die Leistungsdiagnostik und Ausdauertestung spielen eine entscheidende Rolle bei der Erstellung eines effektiven Trainingsplans. Eine detaillierte Analyse des Gesundheits- und Leistungsstatus bildet die Grundlage für eine präzise Zielsetzung und Prognose. Der Mesozyklus wird in Grob- und Detailplanung strukturiert, wobei die Begründung für diese Planungsschritte ausführlich erläutert wird. Eine umfangreiche Literaturrecherche stützt die Trainingsentscheidungen und trägt zur wissenschaftlichen Verankerung dieser Arbeit bei.