El manual definitivo del ayuno intermitente

Aunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un hábito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolución como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo. A diferencia de otros libros, el Manual definitivo del ayuno intermitente pretende resumir de una manera directa y concisa los beneficios de esta práctica milenaria para nuestra salud, al mismo tiempo que aporta fuentes confiables y estudios científicos recientes que contribuyen a dar veracidad y respaldar toda la información y el conocimiento contenido en él. Además, responde de una manera amena y convincente a las dudas relacionadas con esta estrategia, protocolo u hábito. ¿Te gustaría conocer los secretos que envuelven al ayuno intermitente y le están confiriendo, cada día que pasa, una mayor fama? ¿Te gustaría conocer la diferencia entre el ayuno intermitente y el ayuno prolongado? ¿Te gustaría conocer cómo iniciarte en esta práctica de manera segura y cómo perpetuar sus beneficios a través de la alimentación? ¿Te gustaría conocer por qué la autofagia (un proceso vinculado al ayuno) le sirvió al japonés Yoshinori Ohsumi para ganar el Premio Nobel en 2016? ¿Te gustaría sentirte lleno de energía, perder peso y ganar salud de una manera fácil? ¡Entonces no esperes más! Resuelve todas tus dudas en este fantástico libro.

Marc Romera Álvarez nació el 5 de noviembre de 1989, en Canillo (Andorra). Tras completar su formación académica y acreditarse profesionalmente como entrenador personal logró obtener, tras varios años de investigación y estudio, diferentes especializaciones reconocidas por organizaciones internacionales en varias disciplinas. Entre ellas destacan un máster en Nutrición Deportiva, un grado superior en Entrenamiento Personal, varias titulaciones en el campo de la nutrición y dietética, PNIE, entrenamiento funcional, dirección de centros deportivos e incluso otros reconocimientos en campos relacionados con la programación neurolingüística y el coaching transpersonal, siendo la más destacada una maestría internacional en Comunicación Asertiva, Inteligencia Emocional y Liderazgo. Sin duda toda una serie de formaciones y conocimientos que condujeron a Marc a crecer profesional y personalmente hasta describirse a sí mismo como un coach integral. Marc es fundador y director ejecutivo de su empresa de servicios Elite Fitness Andorra, enfocada en mejorar la salud, de manera holística e integral; ofreciendo todo tipo de estrategias y conocimientos y también apoyándose en su extensa experiencia de más de catorce años en el sector, para mejorar la vida de sus clientes. Entre sus aficiones destacan el deporte, la lectura y la escritura. Ha publicado con anterioridad dos libros del género de crecimiento personal titulados La felicidad en tus manos y El manual del éxito interior, siendo El Manual definitivo del ayuno intermitente su primer ejemplar enfocado en mejorar la salud. Además ha escrito para varios medios de comunicación de su país y participado en diferentes conferencias a lo largo de los años. 'Entusiasta, apasionado, ambicioso, gran trabajador y profesional impecable'. Así lo describen sus allegados y personas cercanas.