Enzyklopädie des Muskel-Trainings
| Autor: | Esqerdo, Oscar Moran |
|---|---|
| EAN: | 9783868521238 |
| Sachgruppe: | Ratgeber/Gesundheit |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 336 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Veröffentlichungsdatum: | 01.09.2011 |
| Untertitel: | Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau |
| Schlagworte: | Bodybuilding Bodyshaping Bodywatching Fitness Krafttraining Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch Training (körperlich) / Krafttraining Trimmen (fit machen) |
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Für wen ist dieses Buch gedacht?Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt- Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.- allgemeine Theorie des Muskeltrainings.- Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.- Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen- Glossar der verwendeten Fachbegriffe.- Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.- Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.- Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.- Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.