Erstellung eines individuellen Ausdauertrainingsplans. Diagnose, Zielsetzung und Mesozyklusplanung für Anfänger

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Gegenstand dieser Arbeit ist das Erstellen eines Ausdauertrainingsplans für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung über einen Zeitraum von mindestens acht Wochen. Ziel ist es, auf die individuellen Wünsche und Voraussetzungen einzugehen, um einen optimalen Trainingsplan zu entwickeln. In Kapitel 1 erfolgt die Diagnose: Die allgemeinen und biometrischen Daten werden dokumentiert, ein Ausdauertest wird durchgeführt und der Gesundheits- sowie Leistungsstatus der Person werden bewertet. Im zweiten Kapitel wird auf die Zielsetzung eingegangen, woraufhin im dritten Kapitel die Mesozyklusplanung dargestellt und begründet wird. In Kapitel 4 werden abschließend zwei Studien zum Thema 'Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht/Adipositas' tabellarisch vorgestellt.