Körperorientierte Entspannungstechniken

Autor:	Claus Derra
EAN:	9783170312241
eBook Format:	ePUB
Sprache:	Deutsch
Produktart:	eBook
Veröffentlichungsdatum:	21.10.2020
Kategorie:	Psychologie / Pädagogik
Schlagworte:	Achtsamkeit Entspannung Psychotherapie Stressbewältigung Stressmanagement

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Entspannungsverfahren sind Kernelemente der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken auf körperliche und psychische Funktionen und verändern in der regelmäßigen Anwendung soziale Kompetenzen. Wie kaum ein anderes Psychotherapieverfahren beeinflussen sie daher gleichzeitig alle Dimensionen des biopsychosozialen Krankheitsmodells. Ihre Wirksamkeit ist zum Teil seit vielen Jahrzehnten bestens wissenschaftlich untersucht und belegt. Das Buch gibt einen praxisbezogenen und kompakten Überblick über verschiedene Formen der Entspannung. Es spannt dabei einen Bogen von den traditionellen und gut operationalisierten Verfahren wie Progressive Relaxation und Autogenes Training bis hin zu komplexeren Methoden wie Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit.

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra ist Arzt für Psychosomatik und Schmerztherapeut in klinischer Tätigkeit in Berlin.