Krafttrainingsplanung zum Körperfettab- und Muskelaufbau sowie Stärkung der Nackenmuskulatur
| Autor: | Jeannine Steiner |
|---|---|
| EAN: | 9783656985037 |
| eBook Format: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 27.07.2016 |
| Untertitel: | Einschließlich Literaturrecherche zu Effekten des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Belastungsparameter Biometrische Daten Krafttestung Krafttraining Literaturrecherche Makrozyklus Mesozyklus Periodisierung Rückenbeschwerden Testablauf Trainingsmethode Trainingsplanung Trainingssteuerung Zielsetzung |
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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Erstellung eines Krafttrainingsplans, basierend auf dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung, für eine weibliche Person mit den Hauptzielen Körperfettabbau und Muskelaufbau. Sie stellt die 7-monatige Makrozyklusplanung sowie eine Mesozyklusplanungs-Periode dar. Abschließend enthält die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden.
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