Le yoga et les jeunes adultes : les bienfaits sur la santé mentale

La santé mentale est aujourd'hui une question de priorité internationale et nationale en matière de santé publique. Parmi les principaux problèmes de santé mentale dans le monde, l'anxiété, la dépression et le stress sont les plus répandus, surtout chez les jeunes adultes, chez qui on observe une plus grande présence et un plus grand impact de ces troubles affectifs. Ces dernières années, la recherche scientifique d'outils thérapeutiques pour lutter contre ces affections a conduit à la découverte d'une variété d'effets bénéfiques dans la pratique du yoga. La présente étude visait à étudier les changements survenus dans l'anxiété, la dépression, le stress et le bien-être psychologique chez les jeunes adultes en utilisant un plan pré-expérimental dans un échantillon de 6 participants âgés de 18 à 25 ans. Les résultats globaux de l'étude ont montré une diminution des symptômes d'anxiété, de dépression et de stress des participants ainsi qu'une augmentation de leur état de bien-être psychologique, et des changements significatifs ont été signalés. Le contenu de la présente étude représente une contribution à la connaissance des bénéfices du yoga chez les jeunes adultes.