Matka savuttomaan elämään

Oletko jo yrittänyt lopettamista useaan otteeseen ja koet sen vaikeaksi? Haluaisit tosissasi päästä irti, muttet ole onnistunut löytämään siihen keinoja? Et välttämättä edes luota mahdollisuuteesi onnistua? Tällaista kokonaisvaltaista, prosessin alusta loppuun kulkevaa tukea ei ole aiemmin ollut saatavilla. Tupakointi ja sen lopettaminen ovat suurimmissa määrin myös alitajuisia prosesseja, jotka tulee osata huomioida niin valmistautumisessa, apukeinojen valitsemisessa kuin retkahdusten välttämisessäkin. Tämä työkirja on kooste kokemuksista ja oivalluksista valmennusmetodeista, joita mielen valmentaja Jenika Silosuo on hyödyntänyt vuosien varrella. Siinä yhdistyvät tieto mielen prosessien toiminnasta ja käytännön apukeinojen hyödyntämisestä tavalla, joka motivoi jatkamaan ja tukee lukijaansa joka vaiheessa. Työkirja johdattaa sinut 10 askeleen pituiselle matkalle oman motivaation löytämisestä uuden elämäntavan ylläpitämiselle. Sen aikana lisäät ymmärrystä tupakoinnin lopettamisen haasteiden syistä, löydät itsellesi parhaat apukeinot, saat rohkeutta ja itseluottamusta, opit välttämään retkahdusvaarat ja luot itsellesi toimivan suunnitelman, jolla onnistut vihdoin tavoitteessasi lopettaa tupakointi.

Jenika Silosuo on mielen valmentaja sekä eroon tupakasta -vertaistukiohjaaja. Jenika valmentaa työssään ryhmiä ja yksityishenkilöitä erilaisten ajatus- ja käytösmallien muuttamisessa sekä stressinhallinnassa. Työkalupakkiin kuuluvat mentaali- ja ratkaisukeskeinen valmennus, NLP ja hypnoosi. Tupakoinnin lopettamisen lisäksi hän on auttanut asiakkaitaan haastavien tilanteiden kohtaamisessa, jännittämisessä, työvireen parantamisessa ja omien voimavarojen hyödyntämisessä. Jenika poltti tupakkaa 13 vuotta. Nyt vuosien savuttomuuden jälkeen lopettaminen on edelleen ollut yksi hänen elämänsä parhaista päätöksistä. Matka savuttomaan elämään -työkirja syntyi halusta tuoda mielen taidot osaksi tupakoinnin lopettajien työkalupakkia.