Muskelaufbau durch High Intensity Training

Autor:	Philipp Moser
EAN:	9783742771667
eBook Format:	ePUB
Sprache:	Deutsch
Produktart:	eBook
Veröffentlichungsdatum:	22.10.2017
Untertitel:	Die Anwendung allgemeiner Trainingsprinzipien nach der HIT-Methode
Kategorie:	Reise / Hobbys
Schlagworte:	HIIT HIT High Intensity Intervall Muskeltraining Training Trainingsprinizipien Trainingsprinzip Workout

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Viele sogenannte Hardgainer haben ihre Schwierigkeiten, wenn es darum geht Muskulatur aufzubauen. Natürlich spielt die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle, aber selbst wenn die Kalorienzufuhr ausreichend ist, kommt es vor allem bei ektomorphen Körpertypen nur sehr langsam zu Muskelwachstum. HIT hat den Vorteil, dass es sehr erschöpfend auf die Zielmuskulatur wirkt, das Training in extrem kurzer Zeit (ca. 20min) absolviert werden kann und dass das Trainingsvolumen in der Regel auf zwei Einheiten pro Woche reduziert werden kann bzw. muss. Damit ergeben sich eine Menge Vorteile, welche zu bisher ungewohnten biopositiven Adaptionen führen. Die Methode ist fortgeschritten und eignet sich für alle jene, die schon etwas Trainingserfahrung haben und eine Basisbelastbarkeit vorweisen können.

Leidenschaftlicher Personal- & Mentalcoach, Referent und freier Autor, lebt und arbeitet in Österreich.