¿Necesito ayuda psicológica?

Cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés durante tiempo prolongado, nuestro cerebro reacciona avisándonos de que algo no funciona bien. Estar atentos, escucharnos y actuar en consecuencia es el mejor modo de prevenir el estrés crónico, la ansiedad y la depresión. Pero si no lo hemos detectado y la cosa ha ido a más, la búsqueda de ayuda profesional será clave para no seguir cayendo y salir cuanto antes de ese pozo. La prevención y la búsqueda de ayuda son piezas claves en la salud mental, por eso este libro explica de forma sencilla las principales enfermedades mentales relacionadas con el estrés y la adversidad y ofrece pautas básicas que permitan a cualquier persona, sea cual sea su formación y nivel educativo, saber si necesita ayuda profesional. También se explica cómo pedir esa ayuda, evitando caer en mitos como 'soy fuerte y puedo con ello' o 'es culpa mía'. Podemos gestionar el malestar, pero debemos saber identificarlo y buscar ayuda, la clave para todo esto es la empatía y la compasión, las herramientas más poderosas para evitar el sufrimiento de aquellos a quienes amamos.

Luis Moya Albiol es catedrático de Psicobiología de la Universitat de València. Es Doctor en Psicología y Premio Extraordinario de Doctorado por esta universidad. Imparte docencia en los estudios de Psicología y Criminología y es director del primer Máster en Neurocriminología. Dirige un equipo de investigación sobre Neurociencia Social centrado tanto en el estudio del estrés social y la violencia como en el de la cooperación, la neurofelicidad y la empatía. Ha publicado más de 150 artículos en revistas científicas, dirigido diversos proyectos de investigación y tesis doctorales, y es autor de los libros Escucha tu cerebro (2015) - ¡2ª edición!, La empatía en la empresa (2016) - ¡4ª edición!, La empatía (2018) - ¡4ª edición! y Educar en la empatía (2019) - ¡3ª edición!, todos publicados por Plataforma Editorial. Es un destacado divulgador de la ciencia en televisión, radio, revistas especializadas y prensa.