RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
| Autor: | Runner`s World |
|---|---|
| EAN: | 9783613311602 |
| eBook Format: | ePUB |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 20.06.2022 |
| Untertitel: | Trainingsplan |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | 10 Kilometer 10 k 10 km 45 Minuten 45 min Anfänger Ausdauer Beginner Dauerlauf Distanz Einsteiger Jogging Lauf Laufen Lauftrainig Puls Pulsmessung Training Trainingsplan Wettbewerb joggen |
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 19 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer mit Wettkampferfahrung: Sie laufen ambitioniert und haben auch schon Wettkampferfahrung. Nun möchten Sie Ihre 10-Kilometer-Zeit verbessern und unter 45 Minuten bringen. Nach unserem Trainingsplan trainieren Sie vier Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitätsbereichen - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 45 Minuten laufen.
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