RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten
| Autor: | Runner`s World |
|---|---|
| EAN: | 9783613311855 |
| eBook Format: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 29.07.2022 |
| Untertitel: | Trainingsplan |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | 5 Kilometer 5 km 35 Minuten 35 min Anfänger Ausdauer Dauerlauf Distanz Fortgeschrittene Halbmarathon Jogging Lauf Laufen Lauftrainig Puls Pulsmessung Training Trainingsplan Wettbewerb Zyklus joggen |
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8 Wochen, je 2 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Lauf-Anfänger: Ihre ersten Laufschritte haben Sie bereits hinter sich, vielleicht sogar schon ein kürzeres Laufevent. Jetzt haben Sie sich ein erstes Zeitziel gesetzt und wollen beim 5-Kilometer-Lauf ein Tempo von 7:00 Minuten pro Kilometer schaffen. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um mitten im Teilnehmerfeld ins Ziel zu kommen. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie zwei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus langsamen, ruhigen und lockeren Dauerläufen. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen als Laufanfänger nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 35 Minuten zu laufen.
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