RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden
| Autor: | Runner`s World |
|---|---|
| EAN: | 9783613311084 |
| eBook Format: | ePUB |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 23.03.2022 |
| Untertitel: | Trainingsplan |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Anfänger Ausdauer Bestzeit Dauerlauf Distanz Fortgeschittene Halbmarathon Jogging Lauf Laufen Lauftrainig Puls Pulsmessung Training Trainingsplan Wettbewerb joggen |
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben reichlich Wettkampferfahrung, vielleicht sogar schon auf der Marathondistanz. Jetzt möchten Sie die begehrte 4:00-Stunden-Grenze unterbieten. Mit diesem Plan trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Tempoeinheiten und unterschiedlich schnellen Dauerläufen, deren Länge sich behutsam steigert. So werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Marathon unter 4:00 Stunden.
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