The Mindful Diet
| Autor: | Wolever, Ruth |
|---|---|
| EAN: | 9781782396666 |
| Sachgruppe: | Ratgeber/Gesundheit |
| Sprache: | Englisch |
| Seitenzahl: | 352 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Veröffentlichungsdatum: | 07.01.2016 |
| Untertitel: | How to Transform Your Relationship to Food for Lasting Weight Loss and Vibrant Health |
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The Mindful Diet is the first book to combine health psychology with cutting-edge nutrition research to deliver an up-to-the-minute method for eating mindfully and breaking the yo-yo diet cycle. Loaded with meditation exercises, behavioural techniques, nutrition advice and meal-planning charts, this book provides the tools to avoid cravings, stop emotional overeating and figure out when you are full. Lasting weight loss and healthy living begin in the mind: now you can learn how to reprogram your body, make healthy choices, lose weight and keep it off for life.
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