Trainingslehre III. Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich inaktiven, männlichen Person

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit stellt eine Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich inaktiven, männlichen Person dar. Die Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich inaktiven Person erfordert zunächst eine gründliche Anamnese, um damit den Gesundheits- und Leistungszustand einzuordnen und mögliche Risiken bereits vor der Zusammenstellung des Trainingsprogramms erkennen zu können. Dabei werden zunächst die Personendaten näher erfasst und analysiert, woraufhin die Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining ausgearbeitet wird. Hier liegt der Fokus auf der Übungsauswahl, den Dehnmethoden und dem Belastungsgefüge. Daraus wird ein Trainingsplan erstellt und begründet. Anschließend erfolgt die Trainingsplanung für das Koordinationstraining, das den selben Kriterien und Analysepunkten unterliegt. Auch hier wird der Trainingsplan erarbeitet und schlussendlich begründet. Abschließend erfolgt eine Literaturrecherche zum Thema 'Effekte des Dehnens in Hinsicht auf die Prävention von Verletzungen'.