Trainingslehre. Makro- und Mesozyklusplanung
| Autor: | Stephanie Henke-von der Malsburg |
|---|---|
| EAN: | 9783346173089 |
| eBook Format: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 27.05.2020 |
| Untertitel: | Erstellung eines Krafttrainingsplans für einen 25-jährigen Mann |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Makrozyklusplanung Mesozyklusplanung Trainingslehre bewegung sport |
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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit thematisiert die Erstellung eines individuellen Krafttrainingsplans. Als erstes Trainingsmotiv wurde von der Testperson Muskelaufbau genannt, weswegen dies als Hauptziel festgelegt wird. Zudem bewerkstelligt der Proband die meiste Zeit sitzende Tätigkeiten. Die Steigerung des Körpergewichts durch Muskelaufbau stellt das erste Trainingsziel dar, welcher die Stabilisation in den Gelenken sowie die Stärkung der Rückenmuskulatur beinhaltet. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche zum Thema 'Effekte des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ-2' ab.
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