Trainingsplan für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining
| Autor: | Annalena Peiffer |
|---|---|
| EAN: | 9783668103610 |
| eBook Format: | PDF/ePUB |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 07.12.2015 |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Belastungsgefüge Beweglichkeit Beweglichkeitstest Beweglichkeitstraining Dehnen Dehnübung JANDA Koordination Koordinationstraining Literaturrecherche Normwerte Trainingslehre Trainingsplanung biometrische Daten |
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Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zuerst werden die Personendaten der fiktiv gewählten Person beschrieben, indem die allgemeinen und biometrischen Daten dargestellt werden. Danach folgt die Durchführung des Beweglichkeitstest nach JANDA. Dieser wird für folgende Muskelgruppen durchgeführt: - Brustmuskulatur (M. pectoralis major) - Hüftbeugemuskulatur (speziell M. iliopsoas) - Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris) - Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales) - Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae) Die Ergebnisse werden anschließend mit den Normwerten verglichen. Darauf folgt die Trainingsplanung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings. Zum Schluss wird eine Literaturrecherche durchgeführt.
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