Trainingsplan für einen Mann. Makro- und Mesozyklus, Krafttestung und Zielsetzung
| Autor: | Allan Kister |
|---|---|
| EAN: | 9783668980075 |
| eBook Format: | |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 12.07.2019 |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Ausmaß Belastungsparameter Biometrische Daten Blutdruck Ganzkörpertraining ILB-Methode Inhalt Kraft-Ausdauer Krafttest Makrozyklus Mehrwiederholungstest Mesozyklus Organisationform Period Rückenbeschwerden Training Trainingsplan Zeit |
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Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der vorliegenden Einsendeaufgabe handelt es sich um eine Trainingsplanerstellung im Makro- und Mesozyklus anhand allgemeiner und biometrischer Daten und durch Krafttestung. Der Trainingsplan wurde für einen 38-jährigen Mann erstellt, mit den Zielen Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Kraftausdauer im Oberkörper zu verbessern.
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