Trainingsplan zur Verbesserung der Dehnbarkeit und Koordination

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe wird ein Trainingsplan zur Verbesserung der Dehnbarkeit und Koordination eines Klienten aufgestellt. Zunächst werden sowohl die allgemeinen Daten als auch die biometrischen Daten einer ausgewählten Person dargestellt. Dann wird die Beweglichkeitstestung des Probanden beschrieben und ausgewertet. Im Anschluss wird ein Trainingsplan für ein Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings für den Probanden aufgestellt. Es folgt ein Trainingsplan für ein Koordinationstraining. Es wird eine systematische Abfolge an Übungen dargestellt. Abschließend werden Studien zum Thema 'Effekte des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit' vorgestellt.