Universeller Trainingsplan für das Krafttraining
Autor: | Simon Schubert |
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EAN: | 9783668130197 |
eBook Format: | PDF/ePUB |
Sprache: | Deutsch |
Produktart: | eBook |
Veröffentlichungsdatum: | 21.01.2016 |
Untertitel: | In sechs Monaten zu einer starken Rumpfmuskulatur |
Kategorie: | |
Schlagworte: | Anamnese Ausdauer Ausdauertraining Blutdruck DHfPG Diabetes Diabetes mellitus Typ 2 Diagnose Krafttest Krafttraining Makro Makrozyklus Meso Mesozyklus Mikrozyklus Test Training Trainingslehre biometrisch diastolisch ilb systolisc |
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Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG), Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan, der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gestärkten Rumpfmuskulatur führt. Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige Übungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begründet und vorgestellt. Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema 'Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden'.