Die Wellen des Lebens reiten

Autor:	Linda Lehrhaupt
EAN:	9783641072926
eBook Format:	ePUB
Sprache:	Deutsch
Produktart:	eBook
Veröffentlichungsdatum:	21.05.2012
Untertitel:	Mit Achtsamkeit zu innerer Balance
Kategorie:	Ratgeber
Schlagworte:	achtsamkeit angst angststörung buddhistische psychologie ebooks entspannung gesundheit innere ruhe mbsr meditation ratgeber stress stressbewältigung yoga zen

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Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende.

Achtsamkeit gegen Stress
Eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression
Von einer der führenden Achtsamkeitslehrerinnen

Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.