Gruppenworkout mit Kurzhanteln für Teilnehmer zwischen 20-55 Jahren

Autor:	S.-M. T.
EAN:	9783346084101
eBook Format:	PDF
Sprache:	Deutsch
Produktart:	eBook
Veröffentlichungsdatum:	17.12.2019
Untertitel:	Unterrichtsplanung für ein Kursangebot
Kategorie:	Reise / Hobbys
Schlagworte:	Gruppetraining Kraft Kurs Kurzhanteln Lehrprobe Skript Workout

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Skript aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Gruppenworkout mit Kurzhanteln ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Die Gewichte sind individuell und flexibel einsetzbar und unterstützen die Kräftigungsübungen in der Intensität. Durchgeführt wird das Workout zu motivierender Musik und unter Anleitung und Betreuung eines ausgebildeten Trainers. Trainingsziel ist die Verbesserung der Kraftausdauerleistung der Hauptmuskelgruppen, wobei speziell die Rumpfmuskulatur im Vordergrund steht. Die benötigten Materialien, Gymnastikmatte und Kurzhanteln, liegen im Kursraum bereit.