Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
| Autor: | Powerlifting check |
|---|---|
| EAN: | 9783752966688 |
| eBook Format: | ePUB |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 22.06.2020 |
| Untertitel: | Powerlifting Buch | Krafttraining Methoden und Periodisierung | Kraftaufbau Buch | Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | kraftaufbau kraftaufbautraining kraftdreikampf buch kraftsport buch krafttraining methoden 5/3/1 bodybuilding mark rippetoe starting strength kraft aufbauen powerlifting training program muskelaufbau buch progressives krafttraining jim wendler 5 |
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Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen. Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining. Folgende Themen werden behandelt. Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom Spezifikation, Überlastung Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede Zusammenfassung Intensität Volumen, Frequenz Periodisierung für Anfänger Periodisierung für Fortgeschrittene Periodisierung für Elite Prilepin Table Russische Komplexsätze Sheiko Routinen Smolov Squat Cycle Extended Russian Power Routine 9 weeks Bulgarische Methode
Powerlifting Check
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