Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Judo

Die Schnelligkeit ist eine wenig erforschte konditionelle Fähigkeit. Mit dieser Arbeit wurde in den Zweikampfsportarten eine Lücke im Bereich der Schnelligkeit und des Schnelligkeitstrainings geschlossen. Ziel war es, in einer ausführlichen Literaturanalyse zunächst die azyklische Schnelligkeit aus der physiologischen, über die biomechanische und nicht zuletzt der trainingswissenschaftlichen Perspektive zu betrachten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Schnelligkeit eine spezifische Fähigkeit ist, die sich als eine Fähigkeit zur Koordination unter Zeitdruck äußert und durch schnelle neuromuskuläre Innervationsmuster gesteuert wird. Unter der Schnelligkeit wird die Fähigkeit verstanden, ein schnelles neuromuskuläres Innervationsmuster zu realisieren und die Fähigkeit zu haben, mehrere schnelle neuromuskuläre Innervationsmuster im Verbund einer Bewegung zu koordinieren. Hierzu gibt es wertvolle Tipps zur Gestaltung eines Schnelligkeitstrainings.

Tilo Gold ist gelernter Sportwissenschaftler und seit vielen Jahren in der Traineraus- und fortbildung tätig. Daneben besitzt er große Erfahrung in der Praxis und war als Landes-, Bundesliga- und Vereinstrainer tätig. Daneben arbeitet er in der betrieblichen Gesundheitsförderung und war Fachreferent auf zahlreichen Seminaren und Tagungen.