The Anxiety and Depression Workbook
Autor: | Tompkins, Michael A. |
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EAN: | 9781684036141 |
Sprache: | Englisch |
Seitenzahl: | 232 |
Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
Veröffentlichungsdatum: | 27.05.2021 |
Untertitel: | Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now |
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People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief.