The Anxiety and Depression Workbook
| Autor: | Tompkins, Michael A. |
|---|---|
| EAN: | 9780369387820 |
| Sachgruppe: | Ratgeber |
| Sprache: | Englisch |
| Seitenzahl: | 444 |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Veröffentlichungsdatum: | 16.08.2021 |
| Untertitel: | Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition] |
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People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief.
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