Trainingslehre. Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Autor:	Christoph Kuhl
EAN:	9783346158673
eBook Format:	PDF
Sprache:	Deutsch
Produktart:	eBook
Veröffentlichungsdatum:	30.04.2020
Untertitel:	Erstellung eines Trainingsplans für einen 20-jährigen Mann
Kategorie:	Reise / Hobbys
Schlagworte:	Beweglichkeitstraining Koordinationstraining Trainingslehre 3 Trainingsplan

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit thematisiert die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Hierfür wird nach der Anamnese die Durchführung des Beweglichkeitstests nach Janda beschrieben. Es wird eine vereinfachte Form der Multifunktionsdiagnostik nach Janda durchgeführt. Hierbei werden fünf Muskelgruppen manuell getestet. Ziel dieses Multifunktionstestverfahrens ist es, Schwächen in der Muskulatur und Defizite in der Beweglichkeit aufzudecken. Anschließend wird die Erstellung des Trainingsplans für ein Beweglichkeitstraining dargestellt. Des Weiteren stellt der Autor das Koordinationstraining vor und schließt mit einer Literaturrecherche ab.